自己肯定ヨガ [ aya ]
aya 主婦の友社ジココウテイヨガ アヤ 発行年月：2020年09月02日 予約締切日：2020年07月31日 ページ数：176p サイズ：単行本 ISBN：9784074435135 aya（AYA） ヨガクリエイター。
ヨガスタジオ『Syaraaya』主宰。
留学先のアメリカで交通事故に見舞われ、リハビリのために始めたヨガにより、3カ月で体調を回復したばかりか、大幅な減量にも成功。
ハタヨガ、ハタヴィンヤサ、アシュタンガ、シヴァナンダヨガなどを学んだのち、指導者の道を志す（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 01 リラックスワークで心をゆるめる／02 集中ワークで体を引き締める／03 毎日の小さな挑戦で心を高める／04 キレイを磨くaya流ルーティン／05 決めつけグセを更新して自分のきれいを引き出す／06 目線を少し上に向けて美しく生きる どうしても自信の持てない女子たちへ。
やせたい、可愛くなりたい、折れない心を持ちたいー1日1ポーズで全部かなえるayaのポジティブヨガ。
本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 美容 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 ダイエット
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