指だけヨガ 全身ポーズと同じ効果 （だいわ文庫） [ 深堀 真由美 ]
全身ポーズと同じ効果 だいわ文庫 深堀 真由美 大和書房ユビダケヨガ フカボリ マユミ 発行年月：2019年07月12日 予約締切日：2019年06月27日 ページ数：160p サイズ：文庫 ISBN：9784479307716 深堀真由美（フカボリマユミ） 宮城県生まれ。
35年の指導歴を持つヨガインストラクター。
「深堀ヨガスクール」主宰。
15歳でヨガを始め、短期大学を卒業後、本格的にヨガを修行し、自分の心身の変化に驚きと喜びを覚え、積極的にヨガの基本である呼吸（吸う・吐く）を「丹田呼吸」としてポーズ（アーサナ）の中に取り入れ、人体全細胞をリフレッシュさせる『ブリーズィングヨガ』を提唱。
インドヨガ協会のインストラクター資格を持つ。
1991年、東京・西新宿に「深堀真由美ブリーズィングヨガ教室」を開講。
2005年に「深堀ヨガスクール」と改名し、多数の生徒を指導する。
著書は51冊、累計200万部を超える（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） はじめにー人生の時間はたっぷり。
まだまだ元気に美しく！／第1章 80代でも元気はつらつ体験リポート 私たちも人生が変わりました！／第2章 脳を刺激し、気血を巡らせる 指だけヨガの驚くべき効果／第3章 指だけで全身ヨガと同効果！！いつでもどこでも指だけヨガ／第4章 もっと脳を刺激して気力をアップ！欲ばり指だけヨガ／第5章 やっぱりきれいになりたい！若返りの足指ヨガ／第6章 宇宙のエネルギーをいただきながら 体と心にしあわせを呼び込む／おわりにーほんの2〜3分、どうぞ楽しんで 指の力はすごい。
指だけヨガは全身ポーズと同じ効果があります。
いつでもどこでもできるのが指ヨガ。
激しい運動ができない、腰痛、膝痛などの悩みを抱えた方でもすぐに取り組むことができます。
指と体は繋がっています。
指に刺激を与え、呼吸を合わせることで全身ヨガと同じ効果が得られるのです。
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