DVD＆QR動画付き 体が硬い人のための 1日5分 ゆるめるヨガレッスン QRコードでスマホでも見られる！ [ キコ ]
QRコードでスマホでも見られる！ キコ 学研プラスディーブイディーアンドキューアールドウガツキ カラダガカタイヒトノタメノ イチニチゴフンユルメルヨガ キコ 発行年月：2020年05月14日 予約締切日：2020年03月17日 ページ数：112p サイズ：単行本 ISBN：9784058011706 付属資料：DVD1 キコ ヨガ講師。
国際線の客室乗務員として勤務していた際、自身の健康維持のためにヨガを始め、心身への効果を実感し本格的に学ぶ。
現在は「スタジオ・ヨギー」を中心に幅広い年代を指導。
一般社団法人日本ヨーガ療法学会員（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） INTRODUCTION 体が硬い人でもできるゆるめるヨガのポイント10／1 体が広がる！リラックス呼吸ヨガ／2 コリを取り除くほぐしヨガ／3 ゆがみをリセット！姿勢を整えるヨガ／4 体幹を強くする！引き締めヨガ／5 悩みを解消！不調を和らげるヨガ／SPECIAL LESSON ゆるめるヨガ流 やさしい太陽礼拝 疲れにくくなる、リラックスできて快眠、肩がまっすぐ上がるようになる、体の中から若返る、美姿勢になる。
かんたん完成ポーズで気持ちよく続く。
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